青岛 生活指南

樱桃的营养价值 爱吃的朋友看过来

[摘要]樱桃是一种营养价值很高的水果,能够给我们的身体带来非常多的好处。那么,樱桃的营养价值究竟有哪些呢?下面跟随小编一起来看看吧!

樱桃或樱又名楔荆桃、车厘子等,是某些李属的植物的统称,包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。果实可以作为水果食用,色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙,黄如凝脂,营养特别丰富,果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

樱桃的营养价值-樱桃的功效与作用
樱桃的营养价值-樱桃的功效与作用

果实性味甘温,有调中益脾之功,对调气活血、平肝去热有较好疗效,并有促进血红蛋白的再生作用,对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁均有一定的辅助治疗作用,深受消费者青睐。中医药学认为,大樱桃味甘、性温、无毒,具有调中补气、祛风除湿功能。长期食用,可明显提高人体免疫力。此外,大樱桃果实发育周期短,生长期间不喷药,果实无农药污染,确实是“绿色保健食品”。

樱桃的营养成分

据国家食品卫生研究院分析,每百克鲜果肉中,含碳水化合物8g,蛋白质1.2g,钙6mg,磷3mg,铁5.9mg,以及多种维生素。

在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达5.9mg,居于水果首位;胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100g含水分83g,蛋白质1.4g,脂肪0.3g,糖8g,碳水化合物14.4g,热量66千卡,粗纤维0.4g,灰分0.5g,钙18mg,磷18mg,铁5.9mg,胡萝卜素0.15mg,硫胺素0.04mg,核黄素0.08mg,尼可酸0.4mg,抗坏血酸900mg,钾258mg,钠0.7mg,镁10.6mg。

樱桃的功效与作用

抗贫血

促进血液生成樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

防治麻疹

麻疹流行时,给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。

祛风胜湿

杀虫樱桃性温热,兼具补中益气之功,能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用,可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

编后语:通过以上学习了“樱桃的营养价值”等相关知识以后,相信大家有了更加深刻的认识。樱桃虽然好,但是吃得太多就会伤害我们的身体了。


问题投诉

热门头条

被男上司约会 女下属如何婉拒?

即使你无真正的理由,也要找一个借口如家人“生脖等婉拒他,如他仍不死心,那就对他说“改天吧”,以免令他难堪。一般聪明人碰了软壁后就不会邀你与公事无关的约会。

鸦片鱼的营养价值 有补虚益气作用

鸦片鱼其实就是比目鱼的一种,鸦片鱼不仅味道鲜美。还有很高的食用价值。接下来,小编就来给大家讲解下鸦片鱼的营养价值到底有哪些。

跳绳的坏处与好处 小编来告诉你

跳绳很受欢迎,很多朋友都喜欢跳绳,但是跳绳真的有那么好么?接下来,就由小编来为大家讲解下跳绳的坏处与好处分别是什么吧!

生活小常识 使用电热炉的注意事项

电热炉的各按钮属轻触型,使用时手指的用力不要过重,要轻触轻按。当所按动的按钮启动后,手指就应离开,不要按住不放,以免损伤簧片和导电接触片。

猪腰的营养价值 如何除去它的腥味

对于猪腰大家应该都很熟悉,一直以来猪腰对于人体营养的补充有着明显的功效。那么您知道猪腰的营养价值是怎样的吗?下面就跟随小编来了解了解吧!

身体湿重的表现 体现在这六个方面

现在,很多人处在亚健康状态,身体湿气重是不少人存在的问题,尤其是女性朋友居多。那么,身体湿重的表现有哪些呢?下面随小编来看一看吧!

冰糖雪梨银耳汤的功效主要有哪些

夏日的晚上和秋日的午后,总想吃一些甜品来满足一下躁动的胃口,而这个时候冰糖雪梨银耳汤成了首选。那么,你知道冰糖雪梨银耳汤的功效主要有哪些吗?下面跟随小编来看看吧!

樱桃的营养价值 爱吃的朋友看过来

樱桃是一种营养价值很高的水果,能够给我们的身体带来非常多的好处。那么,樱桃的营养价值究竟有哪些呢?下面跟随小编一起来看看吧!

新陈代谢慢的7大恶习 你身上有吗

当我们体内新陈代谢变慢的时候就会导致各种疾病,新陈代谢不仅仅是代表着我们身体消化、吸收、排出废物的能力,而且还能维持身体器官的有序运行。下面小编来为大家讲解下新陈代谢慢的7大恶习有哪些。

男性养生保健大全——做好3件事

现在越来越多的人开始关注养生,那么男性养生和女性养生有什么不同呢?下面小编来为大家介绍男性养生保健大全的3件事,看看吧!